Целлюлит во время беременности как бороться

Как побороть целлюлит во время беременности

  1. Почему формируется апельсиновая корка
  2. Можно ли садиться на диету
  3. Какие упражнения помогают
  4. Косметика от целлюлита
  5. Процедуры, разрешенные во время беременности
  6. Что запрещено и опасно

Целлюлит во время беременности усиливается при неправильном питании

Почему формируется апельсиновая корка

Под кожей у любого человека располагается слой жировой клетчатки. Ее толщина максимальна на бедрах, животе, ягодицах. При наборе веса запасание жира происходит за счет этой ткани. В ней должны прорасти сосуды, чтобы обеспечить питание и лимфодренаж. Но если увеличение веса происходит стремительно, этот процесс не всегда идет равномерно и становится причиной косметического дефекта.

Нарушение оттока межклеточной жидкости приводит к локальному отеку. На первом этапе формируются ямки, которые заметны только при сжатии руками. Если не предпринять меры, развивается следующая стадия – образуются соединительнотканные перемычки и уплотнения. Лечение на этом этапе более сложное. Косметический дефект становится заметным при положении стоя. Дальше патология прогрессирует, разрастания фиброзной ткани не позволяют справиться с ямками на коже без медицинского вмешательства.

У беременных есть предрасположенность к появлению апельсиновой корки на бедрах и ягодицах. Причины изменения строения подкожной клетчатки в этот период следующие:

  • гормональные изменения – с увеличением срока растет концентрация прогестерона в крови, он усиливает задержку жидкости;
  • стимулируется аппетит, беременные едят больше;
  • снижается двигательная активность, с увеличением срока передвигаться и делать физические упражнения становится сложнее;
  • давление увеличенной матки на вены в малом тазу способствует нарушению оттока крови, выходу ее жидкой части в межклеточное пространство.

Если женщина не соблюдает рекомендации врача, переедает, неправильно питается, признаки целлюлита появятся раньше.

Можно ли садиться на диету

Методы терапии должны подбираться с осторожностью. От состояния будущей мамы зависит развитие ребенка, поэтому во время беременности любые строгие диеты запрещены. Избыточное накопление жира является приспособительной реакцией, которая готовит организм женщины к кормлению грудью. Но набор веса должен происходить по определенным правилам. За весь период женщина не должна прибавить более 16 кг. Точные показатели рассчитываются индивидуально и зависят от исходной массы тела и комплекции.

Если у беременной до зачатия был избыток жировых отложений, она должна набрать меньше, чем женщина с дефицитом веса.

Коррекция питания необходима в случае, если при контрольном взвешивании врач обнаружил, что масса тела растет быстрее положенного. Беременной рекомендуют:

  • отказаться от сладкого;
  • не есть мучное, фаст-фуд;
  • исключить газированные напитки;
  • перейти на молочные продукты с низким содержанием жиров;
  • увеличить количество овощей и фруктов;
  • отдавать предпочтение натуральному мясу, рыбе, не употреблять колбасы и другие полуфабрикаты.

Раз в неделю можно делать разгрузочные дни, когда употребляется один из продуктов:

  • яблоки;
  • кефир;
  • творог.

Чаще их устраивать нельзя, это приводит к дефициту белка, микроэлементов и многих витаминов, что опасно для плода.

Диетическое питание позволяет снизить темпы набора веса, в организме не будет накапливаться избыток жира и не появятся проявления целлюлита. Но питание будущей мамы должно при этом оставаться разнообразным и полноценным, в нем не должно быть преобладания определенных продуктов.

Причины целлюлита связаны со снижением физической активности

Какие упражнения помогают

Беременной нужно подбирать физическую нагрузку в соответствии с исходным уровнем тренированности. Упражнения можно выполнять на любом сроке, но обязательно ориентироваться на самочувствие и общее состояние.

Запрещены силовые тренировки, бег, быстрая ходьба. Полезны упражнения, которые помогают напрягать определенные группы мышц, стимулируют кровоток и укрепляют позвоночник. Для занятий можно посещать специальные группы для беременных. В них работают специалисты, которые подскажут, что делать, чтобы не навредить себе или ребенку.

Самостоятельно во время беременности можно начать посещать бассейн, заниматься аквааэробикой.

Полезны пешие прогулки по свежему воздуху, пренатальная йога.

Косметика от целлюлита

Беременным необходимо с осторожностью выбирать косметические средства. Всасывание компонентов через кожу минимальное, но этого количества может оказаться достаточно для негативного влияния на плод.

У женщин с токсикозом иногда изменяется восприятие запахов. Те ароматы, которые до зачатия доставляли удовольствие, могут вызывать отвращение и приступы тошноты. Поэтому средства от целлюлита лучше подбирать без ароматизаторов или ориентироваться на новый вкус.

В состав кремов, гелей или скрабов может входить экстракт красного перца, который усиливает кровоток. Беременным такие препараты не рекомендуются.

Опасны в период вынашивания ребенка большие дозы жирорастворимых витаминов. Их часто включают в состав косметических средств, поэтому нужно внимательно читать инструкцию.

Беременным можно применять скрабы, приготовленные самостоятельно на основе мелкой морской соли или кофейной гущи и геля для душа. Они помогают как избавиться от первых признаков, так и предотвратить их появление. Важно при нанесении любой косметики от целлюлита не затрагивать область живота. На него можно наносить только крем от растяжек.

Лучшая профилактика целлюлита – физическая активность

Процедуры, разрешенные во время беременности

К выбору косметических процедур от проявлений целлюлита также подходят с осторожностью. Большинство манипуляций, которые предлагаются в салонах красоты, связано с агрессивным воздействием на кожу, активным массажем, который позволяет улучшить лимфодренаж.

Беременным необходимо отдать предпочтение домашним процедурам. Предварительно у массажиста можно проконсультироваться, как бороться с апельсиновой коркой на бедрах самостоятельно. К массажу предъявляют следующие требования:

  • все движения – плавные и мягкие;
  • направление массажа – от голеней к бедрам;
  • запрещены глубокие проникающие нажимы, которые доставляют боль;
  • разрешены поглаживания, похлопывания и легкие растирания кожи;
  • процедуру рекомендуется проводить в вечернее время;
  • продолжительность сеанса 3–5 минут.

Для массажа можно использовать специальный массажный ролик и оливковое масло. Это приятная и безопасная профилактика косметических дефектов. Некоторые предпочитают детский крем или присыпку. Они позволяют легко скользить рукам и не доставляют неприятных ощущений. Состав детской косметики также безопасен для будущей мамы.

Массаж можно делать после принятия душа, пока кожа распарена и достаточно увлажнена. Воздействовать можно на бедра и ягодицы, живот массировать нельзя. Активное давление, пощипывание матки через переднюю брюшную стенку может запустить схватки. Риск увеличивается у женщин с угрозой преждевременных родов.

Что запрещено и опасно

Для будущей мамы обычные салонные процедуры могут быть опасны. Перед тем, как бороться с последствиями гормональной перестройки, нужно посоветоваться с врачом. К запрещенным процедурам он отнесет любые тепловые воздействия. При беременности опасно посещать баню или сауну, которые многие женщины применяют для распаривания тела, чтобы антицеллюлитные средства подействовали лучше.

Высокая температура приводит к перераспределению крови, ее значительная часть переходит в подкожную клетчатку для охлаждения тела. При этом возникает дефицит кровотока в сосудах плаценты, ребенок страдает от гипоксии.

Беременным нельзя проводить следующие манипуляции:

  • обертывания;
  • грязевые процедуры;
  • медовый, лимфодренажный массаж;
  • любые аппаратные процедуры;
  • гидромассаж;
  • антицеллюлитные ванны.

Процедуры от целлюлита часто сопровождаются болью. Будущим мамам вредят неприятные ощущения. Они не только ухудшают настроение, но и влияют на выброс гормонов стресса, глюкокортикоидов, адреналина. Процедуры способны подействовать на процесс вынашивания ребенка и привести к появлению осложнений.

Целлюлит у беременной является естественным способом адаптации организма к вынашиванию и периоду лактации. Но без профилактических мер, правильной диеты и физических нагрузок косметический дефект сохранится на долгий срок после беременности и потребуется немало усилий, чтобы от него избавиться.

Целлюлит во время беременности

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Целлюлит во время беременности проявляется у 90 из 100 женщин. Но стоит помнить, беременность – это временное явление, и целлюлит, который появился в этот период также пройдет.

Во время беременности в организме женщины происходит ряд изменений, причем не только в лучшую сторону. Женщина теряет привлекательность, может появиться угревая сыпь, отечность, лишние килограммы. Женщина со временем может заметить на теле признаки целлюлита, характерно, что целлюлит может появиться даже у тех женщин, у которых никогда не было склонности к нему. Происходит это все по тем же причинам – физиологические изменения.

Матка женщины постоянно увеличивается, что приводит к передавливанию вен и лимфоузлов, в результате нарушается отток лимфы и крови, к тому же в тканях может накапливаться жидкость, которая способствует развитию целлюлита. Как правило, после родов, все функции восстанавливаются и организм постепенно приходит в норму. При естественном вскармливании малыша, происходит стимуляция щитовидной железы, за счет которой нормализуется число жировых клеток. Беременность является своеобразным стрессом для женского организма, который может активизировать процесс появления подкожного жира либо наоборот, замедлить его, здесь все происходит индивидуально.

Причины целлюлита во время беременности

Во время беременности растущий малыш вытягивает из организма матери большое количество йода. Именно йод в организме отвечает за контроль обмена веществ на клеточном уровне и скорость сжигания жиров. Недостаточное количество йода в организме беременной приводит к появлению целлюлита. Чтобы функции организма восстановились, возможно, потребуется дополнительный прием йодосодержащих препаратов после рождения ребенка.

Во время беременности у многих женщин резко меняются вкусовые пристрастия, аппетит повышается, к тому же ошибочное мнение старшего поколения, что беременная женщина должна кушать за двоих, приводит к тому, что женщина сильно набирает в весе, а это вредно не только для фигуры будущей мамы, но и для ребенка. Большое количество жировых клеток приводит к появлению целлюлита, поэтому, чтобы предотвратить появление «апельсиновой корки» нужно внимательно относится к качеству и количеству съеденного.

Если питание женщины сбалансировано, то целлюлит во время беременности свидетельствует о естественном изменении гормонального фона в этот период. В организме женщины увеличивается выработка эстрогена (женского гормона), который стимулирует сохранность жира, так необходимого для менструации, беременности и грудного вскармливания. Природа предусмотрела все: мать должна иметь энергетический запас, который поможет в экстремальных условиях. Эстроген контролирует распределение жировых клеток, чем больше этого гормона в организме, тем выше вероятность того, что будет накопление жира в склонных к этому областях (живот, ягодицы, ноги). Так как все функции организма во время беременности немного нарушаются, лимфатическая система не справляется с выводом ненужных веществ, поэтому возможно появление целлюлита. На поздних сроках эстроген влияет на соединительную ткань (волокна коллагена), как результат она значительно расслабляется, что необходимо для того, чтобы справиться с увеличивающимся объемом живота, также это облегчает родовой процесс. Эстроген также отвечает за аппетит, чем больше его в организме будущей мамочки, тем сильнее у неё аппетит.

Еще одной причиной появления целлюлита у беременных является задержка воды в организме, что абсолютно естественно в этот период. Но, как уже говорилось, целлюлит во время беременности появляется не у всех. Если до беременности у женщины была хорошая физическая форма, то у неё намного меньше шансов увидеть у себя на теле «апельсиновую корку». Правильно питание, больше движения – все это окажет положительное влияние не только на вашу кожу, но и будет полезно вашему малышу.

[1]

Симптомы целлюлита во время беременности

9 из 10 женщин замечают на своем теле целлюлит во время беременности. Определяется, такая нелюбимая всеми женщинами «апельсиновая корка» довольно просто: небольшой участок кожи зажимают между большим и указательным пальцем, немного перекатывая его. Если ощущается гладкая кожа под пальцами, то для беспокойства нет причин, если чувствуются неровности, бугорки, которые можно даже увидеть, то это является первыми признаками целлюлита.

Развитие целлюлита во время беременности проходит несколько стадий, для каждой из которых существуют свои симптомы. На начальной стадии поврежденные участки тела (ягодицы, живот, бедра) склонны к более медленному заживлению мелких повреждений кожи (ссадины, царапины и пр.), далее наблюдается утолщение кожного покрова, что связано со скоплением лимфатической жидкости. Дальнейшее развитие приводит к появлению синяков без особых причин (ударов, ушибов), что свидетельствует о повреждении кожи изнутри. Затем можно наблюдать появлению «апельсиновой корки» и уплотнения под кожей.

Что делать, если появился целлюлит во время беременности?

Если появился целлюлит во время беременности, то в первую очередь необходимо обратить внимание на свое питание. Если у женщины в животе ребенок, это вовсе не означает, что кушать ей нужно за двоих, питание должно быть полноценным и разнообразным. Не переедайте – лишний вес это прямой путь к развитию целлюлитных отложений. Старайтесь поменьше есть продукты, которые не приносят пользу вашему организму – животные жиры, сладости, копчености, соленое, не пейте газированную воду. Такая еда не только станет толчком к развитию «апельсиновой корки», но и вредна для малыша. В этот период нужно питаться продуктами, в которых содержится достаточное количество кальция и калия (морепродукты, салат, капуста, зелень, рыба). Также хорошо употреблять кисломолочные продукты. Правильное питание беременной женщины не только сохранит её фигуру красивой, но принесет пользу ребенку.

Физические упражнения всегда были полезны для женской фигуры, особенно во время беременности специальная гимнастика улучшит настроение, кровообращение, укрепит мышцы и выровняет рельеф кожи. Беременным женщинам очень хорошо подойдут занятия аквааэробикой, плаванием, йогой, упражнения с гимнастическим мячом. Во время беременности категорически запрещается заниматься упражнениями с прыжками, вибрацией и т.п. Будущая мама должна заниматься упражнениями регулярно, оптимально будет записаться на специальную гимнастику для беременных и посещать примерно 3 – 4 раза в неделю спортзал. На специальных занятиях тренер подберет оптимальные упражнения, исходя из начального уровня вашей подготовки, а также учитывая срок беременности. Во время занятий прислушивайтесь к своему состоянию и в случае каких-либо нарушений сразу предупреждайте тренера об этом.

Для занятий нужно подобрать легкую и удобную одежду, которая не будет сковывать движения.

При появлении целлюлита можно заняться аквааэробикой – разновидностью фитнеса с минимальным рядом противопоказаний. Аквааэробика имеет огромную пользу для женской фигуры в целом. Вода делает массаж поверхности кожи, а специальные упражнения укрепляют мышцы, после занятий заметно улучшается настроение, циркуляция крови и пр.

Фитбол – еще одна полезная разновидность упражнений для борьбы с целлюлитом для женщин в положении. На занятиях используется специальный большой гимнастический мяч. Занятия с такими разноцветными мячами укрепляют мышцы, развивают гибкость, снижают боли в спине, положительно влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. У занятий фитболом нет противопоказаний, упражнения имеют очень мягкий щадящий характер и им можно заниматься на любом сроке беременности.

Сегодня косметический рынок богат антицеллюлитной косметикой, но не все их можно использовать женщинам в положении. Прием специальной антицеллюлитной ванны категорически запрещается беременным женщинам, а вот контрастный душ с массажем отличное решение для устранения некрасивой «корки». Целлюлит развивается в результате застоя жидкости в тканях, поэтому хорошо подойдет массаж из натуральной мочалки, массировать надо по направлению к сердцу. Можно использовать специальные скрабы для проблемных участков тела, массировать нужно около пяти минут круговыми движениями. Также можно использовать после душа серию антицеллюлитной косметики специально для женщин в положении. Принимать контрастный душ для всего тела беременной женщине нельзя, но его вполне можно использовать только на отдельных участках тела. Во время процедуры на проблемный участок тела направляется струя воды, то с горячей, то с холодной водой. Закончить душ лучше прохладной водой и тщательно растереть участок тела полотенцем, можно нанести специальный гель для проблемных участков.

Кроме контрастного душа хорошее влияние на жировые отложения оказывает массаж с применением специальных массажеров для лечения целлюлита. Массаж такого рода вполне можно проводить своими силами, четко следуя прилагаемой инструкции.

Целлюлит во время беременности хорошо поддается лечению вакуумным массажем, который улучшит циркуляцию лимфы, устранит застоявшийся процесс в тканях. Для проведения вакуумного массажа понадобится специальная пластиковая банка, которую можно купить в аптеке. На кожу нужно нанести специальное средство для лучшего скольжения (хорошо подойдет крем или масло для массажа), дальше банка сжимается, чтобы выпустить из неё воздух и прижимается к телу. При выполнении массажа двигайте банкой вкруговую, не задерживаясь на одном месте надолго (иначе может появиться синяк). Нельзя использовать такого рода массаж на животе, так как это может привести к тонусу матки. Время процедуры около 5 – 10 минут, можно делать такой массаж в душе, нанеся на тело гель для душа или жидкое мыло.

Сейчас есть специальная серии антицеллюлитной косметики для беременных. Но в любом случае перед использованием нужно ознакомиться с составом средства. Некоторые производители могут использовать фитоэстрогены, которые содержаться в хмеле, солодке, красном клевере, винограде, люцерне – эти вещества противопоказаны женщинам в положении.

Нужно выбирать средства с содержанием витамина Е (для упругости кожи), календулы, зеленого чая, конского каштана, морских водорослей (они улучшат кровоток сосудов и уберут отечность). При борьбе с целлюлитом можно попробовать гомеопатические препараты, к примеру, хорошим антицеллюлитным эффектом обладают масла апельсина или фикуса.

Как убрать целлюлит во время беременности?

Если «апельсиновая корка» стала заметной, нужно приложить максимум усилий, чтобы процесс не зашел слишком далеко. Избавиться от проявлений целлюлита полностью во время беременности почти невозможно, к тому же ряд эффективных методов для борьбы с жировыми отложениями на проблемных участках противопоказан (например, обертывания, антицеллюлитный массаж).

Целлюлит во время беременности становится менее заметным при соблюдении принципов здорового питания, а также при выполнении специальных упражнений. Во время беременности у женщины под влиянием гормонов сильно повышается аппетит, ей хочется самых разных вкусностей (копченого, сладкого, соленого и пр.). чрезмерное употребление таких продуктов становится заметным на бедрах и ягодицах женщины, к тому же такой рацион крайне вреден для ребенка. Поэтому тщательно следите за тем, что на вашем столе и из чего состоит ваш обед. Беременным женщинам необходимо включить в свой рацион морскую капусту (она содержит большое количество йода, которого крайне не хватает беременным), фрукты, орехи, морепродукты, молочно-кислые продукты. Можно посоветоваться с врачом насчет дополнительного приема рыбьего жира. Необходимо пить достаточное количество жидкости, но только в том случае, когда нет отечности.

Читайте также:  Модные цвета и сочетания цветов: фото ярких образов лета

Специальные упражнения, которые разработаны для женщин в положении, не только помогут сделать проявление «бугорков» не таким заметными, но и положительно повлияют на состояние беременной женщины в целом.

Использовать разнообразные антицеллюлитные средства (гели, кремы, маски и т.п.) нужно крайне осторожно, так как некоторые компоненты в их составе могут проникать через кожу в кровь, тем самым нанося вред ребенку.

Для повышения тонуса кожи два раза в неделю рекомендуется принимать ванну с морской солью. Такая ванна также способствует нормальной работе подкожно-жировой клетчатки.

Целлюлит во время беременности может появиться в результате ношения высоких каблуков, также нельзя носить антицеллюлитное белье, колготы или шорты, так как создается «парниковый эффект», а это плохо отразится на ребенке. Обратите внимание на свое белье – оно не должно быть тесным, перетягивать или сдавливать, так как это нарушает кровообращение, что, как известно, способствует появлению целлюлита.

Целлюлит не любит движений – поэтому старайтесь двигаться как можно больше, но без фанатизма, чаще прислушивайтесь к своему состоянию. Можно проконсультироваться в врачом, насчет занятий физическими упражнениями, если в вашем случае не будет противопоказаний к этому, то можно подумать о выборе упражнений. Заниматься можно дома самостоятельно, можно приобрести специальный диск с упражнениями для беременных. Сейчас существует огромный выбор центров, где в группе под руководством специалиста можно заниматься гимнастикой, аквааэробикой, фитболом, йогой, фитнесом и пр. Занятия для беременных в основном непродолжительные (около 20 минут), но положительный эффект будет заметен в самом ближайшем времени.

Чтобы усилить эффект от гимнастики после душа можно массировать проблемные участки специальной мочалкой из натуральных волокон, такой массаж улучшит кровообращение и отток лимфы из тканей. Можно при массаже посыпать мочалку мелкой морской солью. После массажа хорошим антицеллюлитным эффектом обладает такая маска: мед, сок лимона и масло цитросовых (например, апельсиновое). Этой смесью после душа нужно натирать проблемные участки тела, движения должны быть немного прихлопывающие. Ощущения малоприятные, в зависимости от чувствительности, иногда даже болезненные, но через 15 таких сеансов «апельсиновая корка» начнет исчезать.

Эфирное масло пихты хорошо подходит для лечения целлюлита. Три капли масла нужно добавить в ваше молочко или крем для тела, хорошо перемешать и смазывать проблемные участки тела. Наносить такой крем на все тело нет необходимости. Такой самодельный «антицеллюлитный» крем хорошая альтернатива дорогостоящим антицеллюлитным средствам, которые к тому же могут нанести вред ребенку.

Не стоит использовать разогревающие обертывания, такой эффект чрезвычайно вреден для малыша. Можно использовать натуральные скрабы, к примеру кофейный (кофейная гуща добавляется в гель для душа или жидкое мыло и втирается в места, где появился целлюлит).

Профилактика целлюлита во время беременности

Женщинам во время беременности можно выполнять некоторые профилактические мероприятия, благодаря которым риск возникновения целлюлита максимально снизится.

Целлюлит во время беременности не проявится, либо разовьется в легкой степени, если соблюдать следующие принципы:

  • здоровое питание. Употребляйте больше молочно-кислой продукции (молоко лучше вообще исключить). Капуста, различная зелень, салаты, рыбий жир, морепродукты, отварное мясо – присутствие в вашем рационе этих продуктом намного снизит вероятность появления «апельсиновой корочки».
  • ванна с морской солью два раза в неделю – повысит тонус кожи и нормализует работу подкожно-жировой клетчатки.
  • занимайтесь несколько раз в неделю специальными упражнениями для беременных, с учетом вашего срока. Физическая активность улучшит обменные процессы в организме и не допустит изменение соединительной ткани. При выполнении упражнений важно следить за дыханием – оно должно быть глубоким, ровным. Занятия лучше проводить в проветренном помещении. Одежда не должна перетягивать и сковывать движения.
  • по возможности запишитесь в бассейн – вода оказывает хороший массаж поверхности кожи, а плавание укрепляет мышцы.

Целлюлит во время беременности практически неизбежен, он появляется у большего числа беременных. Но эти процессы вполне естественны и созданы природой для безопасного вынашивания ребенка. Как правило, после родов процесс восстановления организма нормализуется и тело возвращается в норму. Проявление целлюлита можно заметно снизить, придерживаясь правильного и полноценного питания, не переедая, делая регулярные упражнения. Дополнительно можно повлиять на развитие «апельсиновой корки» с помощью массажа натуральной жесткой мочалкой, специальных массажеров и натуральных скрабов.

Целлюлит во время беременности и как с ним бороться

Целлюлит при беременности – очень распространённое явление, которое наблюдается в 95% случаев. Это объясняется резкой гормональной перестройкой в организме женщины. Для удержания оплодотворённой яйцеклетки внутри матки и её последующего развития, организм начинает интенсивно вырабатывать гормоны эстрадиол и пролактин. Первый способствует гиперпродукции липидных клеток и отложению жира «про запас», необходимого для энергетических и питательных процессов при беременности, второй – способствует удержанию воды в теле. Совокупность застойных избыточных явлений в тканях непременно приводит к их растяжению и образованию дегенеративных изменений. Поэтому целлюлит во время беременности является естественным явлением.

Наряду с гормональными перестройками в теле женщины, существует ряд других причин, характерных для появления целлюлита во время беременности. К ним следует отнести:

  • Дефицит йода в организме беременной женщины. Эмбрион активно впитывает этот химический элемент из организма матери для закладки нормального строения эндокринной и нервной систем. А так как йод участвует в обменных процессах и способствует расщеплению жира, его дефицит в теле беременной приводит к нарушению жирового обмена – его избытку.
  • Изменение гормонального баланса в организме женщины. Происходит избыточная продукция половых гормонов и гормонов щитовидной железы. Так, в частности, трийодтиронин, тироксин, тетрайодтиронин, способствуют усилению катаболизма в подкожно–жировой клетчатке для обеспечения энергией тела беременной женщины; способствуют повышению катехоламинов, активирующих липолиз.
  • Эстроген на поздних сроках беременности способствует растяжению соединительной ткани. Это является физиологическим процессом, способствующим менее травматическим родам. Растягиваясь, коллагеновые волокна истончаются и образуют между собой полости, которые вмещают в себя ещё большие запасы воды и жира. Эстроген также влияет на транспорт воды в гиподерму, что приводит к отёкам.
  • Растущий плод оказывает давление на матку, она в свою очередь – на близлежащие кровеносные и лимфатические сосуды. В результате, сдавленные сосуды влияют на скорость прохождения лимфы и крови по организму, что приводит к застойным явлениям в тканях.
  • Снижение двигательной активности, особенно на поздних сроках. Ведёт к увеличению массы тела будущей роженицы и появлению застойных процессов в тканях.
  • Чрезмерный аппетит. Пристрастие к сладкому (тортики, пирожные, конфеты), либо вредной пище (фастфуд, майонез, газировка и прочее), характерное для беременных, приводит к накоплению жиров в организме. Гиподинамия не даёт возможности им сжигаться, что приводит к отложению липидов «про запас» в жировой ткани.
  • Начиная со второго триместра, активно растущий плод оказывает давление на кишечник матери. Это часто приводит к запорам, и, как следствие – к нарушению водно–электролитного баланса. В результате происходит скапливание токсинов в организме, что непременно отражается на состоянии кожи.

Однако не стоит расстраиваться. Причины возникновения целлюлита во время беременности носят временный, обратимый характер. Спустя некоторое время после родов нормализуется гормональный фон, увеличится двигательная способность женщины, мышцы будут сокращаться более интенсивно, способствуя сгоранию жира и восстановлению эластичности соединительной ткани.

Как бороться с целлюлитом во время беременности

Замечая у себя первые признаки появления целлюлита во время беременности, стоит прибегнуть к профилактическим мерам, чтобы не допустить перехода в 3ю и 4ю стадии, когда бороться с ним уже крайне сложно.

Для этого следует:

  • Правильно питаться. Исключить все вредные продукты и включить в свой рацион больше овощей, фруктов и кисломолочных продуктов.
  • Выполнять умеренные физические нагрузки на организм: идеально подойдут пешие прогулки и плавание.
  • Использовать антицеллюлитные средства, разрешённые к применению во время беременности.

Консервативные методы борьбы с целлитом при беременности ввиду своего негативного влияния на плод или невозможности проведения физически, становятся непродуктивными. Однако кое–что всё-таки сделать можно!

Целлюлит при беременности причины возникновения и лечение, профилактика

Ожидание ребенка — самый счастливый период в жизни девушки. Однако, этот сложный процесс сопровождается масштабной перестройкой женской физиологии, который сопровождается различными приятными и не очень изменениями во внешности будущей мамы. Целлюлит при беременности — одно из самых распространенных нарушений. Оно появляется практически у каждой женщины, вынашивающей малыша.

Причины появления

Целлюлит (или липодистрофия) представляет собой разрастание подкожно-жировой клетчатки, сопровождающееся нарушением ее структуры, ухудшением кровообращения, обмена веществ в дерме.

В результате клетки слоя увеличиваются в размерах, распределяются неравномерно, на поверхности эпидермиса проступают бугорки, впадинки.

Целлюлит во время беременности появляется по разным причинам. В их числе:

  • гормональный дисбаланс с повышением уровня содержания эстрогенов в крови, который ослабляет стенки сосудов, нарушает кровообращение. В результате ткани накапливают шлаки, лишнюю жидкость. На теле появляется отечность, состояние покровов ухудшается;
  • утолщение слоя подкожно-жировой клетчатки;
  • снижение физической активности;
  • дефицит йода, который «отвечает» за расщепление жиров, участвует в обменных процессах;
  • избыточные нагрузки на выделительную систему женщины;
  • ношение сдавливающей одежды, белья, неудобной обуви на «шпильках»;
  • повышение аппетита;
  • передавливание вен малого таза увеличившейся маткой, из-за чего отток крови замедляется, ее жидкая часть вытекает в межклеточное пространство, накапливается там.

Целлюлит выявляется с помощью несложного теста. Нужно легонько сжать пальцами складку кожи на бедре. Если покровы остаются гладкими, значит дефект отсутствует. Когда становятся заметны неровности — структура дермы нарушена. Без принятия мер к исправлению ситуации, выраженность изменений нарастает, бугристость становится заметной даже при расслабленном положении тела.

Дополнительными признаками липодистрофии выступают:

  • плохо заживающие микротравмы (ссадины, царапинки и прочие);
  • утолщение, огрубение эпидермиса;
  • самопроизвольное появление синяков (без механического воздействия);
  • очаги шелушений, раздражений.

Целлюлит обычно проявляется примерно на 10-12 неделе беременности. Когда мама не соблюдает врачебные рекомендации, нарушает режим питания, «апельсиновая корочка» формируется раньше, бывает более выраженной, остается после появления малыша на свет. Если не принять меры по лечению, восстановлению кожных покровов, на теле останутся заметные растяжки, убрать которые будет очень сложно.

Места локализации

Разрастание жировой прослойки во время беременности — физиологический процесс, направленный на защиту плода.

Клетчатка выполняет следующие функции:

  • накапливает питательные вещества;
  • оберегает ребенка от внешних механических воздействий;
  • помогает поддерживать оптимальную температуру тела, предотвращает перегрев, переохлаждение.

Поэтому в большинстве случаев целлюлит у беременных формируется в непосредственной близости от матки: на животе, бедрах, ягодицах.

Как убрать целлюлит при беременности

Липодистрофия проявляется у большинства будущих мам. Существуют щадящие методы, с помощью которых возможно снизить ее проявления. Но перед тем как начинать бороться с целлюлитом во время беременности, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Выбрать наиболее подходящие в конкретном случае способы борьбы с косметическим дефектом. Разберем подробнее основные направления деятельности по устранению «апельсиновой корочки».

Самомассаж

Массирование — один из самых эффективных, безопасных методов сохранения упругости кожи, предотвращения растяжек. От процедур, предлагаемых косметологическими салонами следует отказаться, потому что для их проведения используют крема с лимфодренажным эффектом, противопоказанные во время вынашивания ребенка. Да и интенсивные проминания будущим мамам противопоказаны.

Отдать предпочтение следует домашним сеансам. Техника их проведения не сложная. Начинать манипуляцию надо с медленных поглаживаний, постепенно увеличивая силу нажатия. Двигаться нужно по направлению снизу вверх, по направлению лимфооттока, начинать с голеней, перемещая ладони к ляжкам, бедрам, животу.

Попу и бедра после поглаживаний допустимо проработать щипковыми действиями. Живот разрешается только легонько проглаживать по часовой стрелке, не затрагивая область пупка.

Внимание: интенсивное разминание или прощипывание живота может спровоцировать начало схваток, повышает риск преждевременных родов. Также отказаться от самомассажа придется в 1 триместре беременности.

Процедуру желательно организовать в вечернее время, максимальная длительность сеанса — 5 минут. Хорошо воспользоваться гладким массажным валиком (или обычной скалкой), прокатывая им по предварительно обработанной оливковым маслом, детским кремом либо присыпкой коже бедер, ягодиц. Живот массировать таким способом нельзя.

Остатки средств можно втереть в дерму или смыть под теплым душем, хорошо просушить покровы, нанести увлажняющий крем, безопасный для беременных.

Контрастный душ

Процедура очень полезная, но будущим мамам водное воздействие разрешено только в проблемных зонах, а не на всем теле. Температура воды не должна быть шокирующей, повышать и понижать ее надо постепенно. Завершать сеанс обязательно прохладной струей.

Внимание: антицеллюлитные ванны запрещены на протяжении всей беременности.

Допустимо в процессе контрастной манипуляции пользоваться скрабом домашнего приготовления. Действенно борются с целлюлитом:

  • тростниковый сахар;
  • кофейная гуща;
  • морская соль;
  • манная крупа.

Ими надо аккуратно массировать бедра, руки, ягодицы круговыми движениями, перемещаясь от периферии к центру тела по массажным линиям. Допустимо воспользоваться жесткой вихоткой. Она активирует кровообращение, отток лимфы в проблемных зонах, ускорит расщепление жировых клеток, смягчит, разгладит покровы. Живот тереть или скрабировать запрещено. Завершить водную процедуру надо растиранием полотенцем.

Косметические средства

Косметику для ухода за телом (крема, лосьоны, гели для душа) беременным женщина надо выбирать крайне осторожно.

Желательно остановить выбор на продукции со специальной пометкой «эко», подтверждающей ее безопасность для плода, течения вынашивания. Лучше купить средство, которое одновременно увлажняет ткани, питает, очищает эпидермис.

Перед покупкой следует внимательно изучить состав крема. От целлюлита хорошо помогают гели, обогащенные такими натуральными ингредиентами, как:

  • витамин Е;
  • календула;
  • зеленый чай;
  • масло фикуса;
  • морские водоросли;
  • вытяжка апельсина;
  • конский каштан и другие.

Опасны для беременных средства, в составе которых присутствуют жирорастворимые витамины в большом количестве или красный перец. Также стоит отказаться от использования кремов с природными фитоэстрогенами.

  • хмель;
  • солодка;
  • виноград;
  • люцерна;
  • красный клевер и прочие.

Конечно, действующие вещества плохо проникают в центральный кровоток через кожу, однако, плоду может нанести вред даже малое количество биоактивных или синтетических компонентов.

На запах тоже следует обращать внимание. Во время вынашивания ребенка вкусовые предпочтения женщины сильно меняются, любимые ароматы могут вызывать отвращение, усиливать токсикоз. Лучше покупать продукты без выраженных ароматизаторов. Подойдет будущим мамам косметика для ухода за младенцами.

Когда девушка считает, что у нее на фоне беременности появился ужасный целлюлит, она может практиковать маски для избавления от дефекта. Делать их лучше самостоятельно. Это обеспечит полную уверенность в натуральности, безопасности составляющих средства.

По отзывам женщин, весьма эффективна маска на основе водорослей и авокадо. Для ее приготовления потребуется:

  • размятая ложкой мякоть одного плода;
  • витамины А, Е (по 10 капелек);
  • 6 ч.л. оливкового масла;
  • 4 ч.л. пюре из листика алоэ (его надо предварительно выдержать пару дней в морозильной камере. Отрезать нижние, самые «мясистые» листья куста);
  • 1 ч.л. ламинарии, распаренной в воде до состояния кашицы;
  • щепотка морской соли.

Все компоненты надо тщательно перемешать, наносить равномерным плотным слоем на области, покрытые «апельсиновой корочкой». Держать 15-20 минут, затем смыть водой комфортной температуры.

Хорошо убирает целлюлит смесь из 1 ч.л. свежемолотого кофе, 2 ст.л. тростникового сахара, 0,5 ч.л. растительного масла (лучше оливкового). Использовать смесь надо аналогично авокадовой.

Можно делать прохладные водорослевые маски для ног. Они отлично справляются с ощущением усталости, тяжести, снимают отечность. Еще больше повысит эффективность манипуляции добавление пары капелек эфирного масла мяты или ментола.

Аппликации с ламинарией, нанесенные на места появления растяжек помогают значительно уменьшить их выраженность.

Физические упражнения

Физнагрузки беременным полезны. Они помогают не только удалить целлюлит, но также подготовить мускулатуру к родам. Однако будущим мамам подходят далеко не все виды тренировок.

Перед началом гимнастики надо проконсультироваться с гинекологом, совместно с лечащим врачом разработать индивидуальный комплекс упражнений. Если женщина никогда не занималась спортом, не стоит приступать к интенсивным тренировкам. Они должны строго соответствовать сроку беременности.

Так, для 1 триместра подходят следующие виды нагрузок:

  • пилатес;
  • дыхательная гимнастика;
  • йога;
  • калланетика.

Дополнить тренировки хорошо общеукрепляющей гимнастикой дома. Достаточно плавно, неспешно выполнять в положении лежа упражнения «велосипед», «ножницы», подъемы ног, «выписывать» в воздухе буквы стопами и прочие. Разрешены медленные приседы для укрепления мышц, кожи ягодиц.

Во 2 триместре девушкам разрешены такие упражнения, как:

  • неспешная ходьба на месте со свободным, размеренным дыханием;
  • отведения рук в стороны, вверх с подъемом на носочки (на вдохе);
  • повороты корпуса;
  • приседы с упором на спинку стула;
  • поочередные вращения ногами стоя у стены либо стула (придерживаясь за него);
  • выпады на согнутое колено сначала правой ноги, затем — левой;
  • перемещение центра тяжести с одной стопы на другую.

Каждое задание надо повторять не более 3-4 раз. Перенапрягаться не нужно, если чувствуется усталость, мышечная боль, головокружение, тошнота, онемение конечностей, одышка, аритмия, тренировку следует прекратить.

В 3 триместре допускается медленная ходьба, а также упражнения в положении сидя или лежа:

  • подъемы рук, отведение их в стороны;
  • махи, подъемы ног, лежа на спине;
  • подъемы таза в положении лежа с согнутыми в коленях конечностями.

Внимание: физнагрузки разрешены только полностью здоровым женщинам, при идеальном течении беременности. Если есть даже минимальная угроза гибели плода, преждевременных родов, выкидыша, гимнастику делать запрещено.

Будущим мамам полезно гулять на свежем воздухе в спокойном темпе, плавать в бассейне, заниматься со специальным мячом (фитболом).

Чтобы занятия принесли пользу, они должны быть регулярными. Хорошо заниматься через день или ежедневно. По мере увеличения срока беременности, продолжительность тренировок должна сокращаться, нагрузки облегчаться.

На всем протяжении вынашивания ребенка запрещены:

  • прыжки;
  • силовые нагрузки;
  • использование вибрирующих антицеллюлитных тренажеров;
  • бег;
  • подъемы по ступенькам.

Огромную пользу приносит дыхательная гимнастика. Она насыщает ткани кислородом, активирует обменные процессы, помогает сохранить красоту девушки во время вынашивания ребенка, быстрее восстановить стройную фигуру после родов.

Одежда

Одна из самых частых причин целлюлита — ношение перетягивающих вещей. Они ухудшают кровообращение. Дерма недополучает питательные вещества, кислород, структура тканей нарушается, на теле появляется «апельсиновая корочка». Беременные должны носить удобную, свободную одежду из натуральных материалов.

Обувь следует выбирать на плоской подошве, подходящую по размеру. Высокие каблуки усиливают проявления липодистрофии, способствуют развитию отечности, создают дополнительную нагрузку на позвоночник.

Читайте также:  Шейха Моза – модные Иллюстрации

Антицеллюлитные шортики будущим мамам противопоказаны. Они действуют за счет так называемого «парникового эффекта», опасного для плода.

Правильное питание

Рацион играет ключевую роль в формировании целлюлита. Однако, увлекаться коррекцией веса беременным не стоит. Утолщение жировой прослойки — естественная реакция организма, готовящегося к грудному вскармливанию. Однако, это не значит, что мама должна кушать «за двоих». В среднем масса тела за весь период вынашивания возрастает на 16 кг. Индивидуальные отклонения в ту или иную сторону возможны, но значительно превышать их не стоит. Ожирение не способствует нормальному родовспоможению, последующему полноценному уходу за малышом.

Прежде всего питание во время вынашивания малыша должно быть сбалансированным, содержать все необходимые витамины, минералы, питательные вещества, при этом не способствовать накапливанию избыточных жиров.

Основу рациона должны составлять:

  • фрукты;
  • мясо, морская рыба нежирных сортов;
  • крупы;
  • куриные, перепелиные яйца;
  • мясо птицы без кожи;
  • злаки;
  • свежие, приготовленные овощи;
  • цельнозерновой хлеб;
  • орехи (в небольшом количестве из-за их высокой калорийности);
  • кисломолочные продукты без химических добавок, красителей, ароматизаторов.

Вместо кофе, сладких «газировок» надо пить чистую воду, минералку без газа, зеленый чай, натуральные (не пакетированные) соки. Жидкости следует потреблять достаточное количество. Если нет отдельных рекомендаций, до 20-й недели женщина должна выпивать 2–2,5 л воды в сутки. Затем жидкость в рационе нужно сокращать. К 30-й неделе этот показатель должен приблизиться к 1,5 литрам в день.

Свести к минимуму надо потребление:

  • фаст-фуда;
  • копченостей;
  • мясных, рыбных полуфабрикатов;
  • солений;
  • жирных сыров;
  • мучного;
  • колбасных изделий;
  • животных жиров;
  • сладостей.

При таком рационе слой подкожно-жировой клетчатки не будет слишком разрастаться, сохраняться нормальное пищеварение, метаболизм. Это поможет быстро восстановить подтянутую фигуру, гладкость эпидермиса после появления малыша на свет.

Какие способы лечения не следует применять

Беременным девушкам противопоказано большинство антицеллюлитных мероприятий. Под строгим запретом:

  • все аппаратные манипуляции;
  • обертывания;
  • лимфодренажный, медовый, гидромассажи;
  • грязевые сеансы;
  • косметика с агрессивными компонентами;
  • противоцеллюлитные ванны со скипидаром, горчицей, прочими средствами;
  • любые разогревающие процедуры;
  • интенсивные занятия на тренажерах, с поднятием тяжестей;
  • составы на основе эфирных масел.

Внимание: на время беременности, лактации противопоказаны строгие жиросжигающие или монодиеты. Несбалансированные режимы питания провоцируют отклонения в развитии плода.

Будущим мама нельзя проводить любые манипуляции, связанные с лежанием на животе. Важно помнить, что многие антицеллюлитные методы весьма болезненны, поэтому их необходимо избегать. Дискомфортные ощущения не только портят настроение девушке, но также провоцируют мощный выброс так называемых «гормонов стресса» (адреналина, норадреналина, кортизола), причиняющих вред малышу.

Профилактика целлюлита во время беременности

Появление целлюлита во время беременности — нормальное явление. Однако, снизить выраженность дефекта вполне возможно, если своевременно принять профилактические меры:

  • правильно, сбалансированно питаться;
  • дважды в неделю принимать не очень горячие ванны с морской солью (с одобрения гинеколога);
  • носить удобную одежду и обувь;
  • выполнять посильные физические упражнения;
  • плавать в бассейне;
  • своевременно проветривать квартиру;
  • больше гулять на свежем воздухе.

Выполнение этих несложных правил благотворно скажется не только на внешности, но и на здоровье женщины и ребенка.

Девушки часто напрямую связывают беременность с возникновением целлюлита. Расстраиваться не стоит. Существует достаточно способов, позволяющих сохранить гладкую, подтянутую кожу после рождения ребенка. Главное, не предпринимать никаких необдуманных решений, все действия по коррекции фигуры согласовывать с лечащим врачом. Тогда ожидание малыша пройдет позитивно, бугорки на бедрах, ягодицах не будут портить настроение. Кроме того, целлюлит, появившийся у беременных, может пройти самостоятельно.

Целлюлит во время беременности – методы борьбы (без вреда для малыша)

Целлюлит во время беременности – методы борьбы (без вреда для малыша)

Многие представительницы прекрасного пола страдают от проявления целлюлита во время беременности.

В период вынашивания ребенка большинство стандартных методов борьбы с этой проблемой строго запрещено, но отчаиваться не стоит. Существуют безопасные способы, которые не вредят здоровью будущей матери и малыша.

Причины появления (5 факторов)

Прежде чем решить, как бороться с целлюлитом во время беременности, важно выяснить причины его развития. Любые косметические недостатки возникают в связи с комплексным воздействием нескольких негативных факторов.

К основным причинам относятся:

  1. Нарушение гормонального баланса. Считается основным источником проблемы. В период формирования плода в организме увеличивается концентрация эстрогенов, что приводит к ослаблению сосудистых стенок. В свою очередь это нарушает процесс кровообращения, в тканях накапливаются токсичные вещества, шлаки, лишняя жидкость.
  2. Дефицит йода. Плод, который развивается в утробе женщины, нуждается в немалых количествах йода. А получает этот важный элемент он с организма его матери. А ведь именно йод помогает сжигать жиры, влияет на вещественный обмен. Если его не хватает, эти процессы нарушаются, что приводит к образованию целлюлита. Что же делать в такой ситуации? Для этого пересмотрите свое питание, возможно, в нем не хватает продуктов, которые содержат йод. Также могут помочь йодосодержащие препараты, но их должен назначать доктор.
  3. Отложение жировой ткани. Лишний вес в тандеме с задержкой воды нарушает микроциркуляцию крови, что и провоцирует формирование «апельсиновой корки».
  4. Повышение нагрузок, приходящихся на выделительную систему. В итоге развивается отечность.
  5. Малоактивный образ жизни. На последних сроках женщины меньше двигаются. Тонус мышц снижается, нарушается отток лимфы, происходит замедление метаболизма. Все эти особенности приводят к увеличению количества жировых клеток и появлению кожных дефектов.

На этапе вынашивания ребенка целлюлит может появляться уже после 10 – 14 недели. Это вполне естественное явление ввиду перестройки всего организма.

Целлюлит во время беременности (признаки дефекта)

Выявить наличие проблемы можно самостоятельно. Существует простой тест, о котором, наверняка, знают многие. При помощи указательного и большого пальца зажимается небольшая зона кожного покрова на ягодичной области или бедре.

Если при перекатывании не прощупываются неровности, то повода для переживаний нет. Если же ощущаются и видны дефекты, напоминающие кожуру апельсина, это сигнал о начальной стадии недуга.

По статистике целлюлит возникает у 80% женщин.

В период беременности данный недостаток на теле развивается в несколько этапов, для каждого из них характерны специфические признаки:

  • все механические травмы (ранки, порезы, ссадины) медленнее, чем обычно, заживают в области живота, ягодиц, бедер;
  • наличие утолщений, что объясняется накоплением лимфатической жидкости;
  • появление гематом без предшествующих ушибов, что указывает на внутреннее поражение кожных покровов;
  • формирование уплотнений, которые напоминают кожуру апельсина.

На тематических форумах нередко обсуждается проблема целлюлита во время беременности. Признаки этого недостатка возникают у большинства женщин, но для развития плода дефект опасности это не представляет.

Методы терапии

После родов материнский организм постепенно восстанавливается: исправляется силуэт, нормализуется гормональный баланс, активизируется метаболизм, а жировые ткани расщепляются.

Чтобы устранение недостатков происходило успешно, важно еще в период беременности предотвратить переход дефекта из начальной в запущенную стадию.

Прежде чем решать, как избавиться от целлюлита во время беременности, важно позаботиться о том, чтобы выбранный способ был безопасным не только для женщины, но и для плода.

Именно по этой причине такие методы, как гидромассаж, аппаратные методики, косметика с синтетическими компонентами, горячие обертывания, высокие физические нагрузки, не подходят. Они опасны для формирующегося плода и даже могут спровоцировать преждевременные роды.

Существуют и безопасные методы, которые помогают устранить признаки целлюлита во время беременности, независимо от причин появления недостатка. К таковым относятся спортивные тренировки, корректировка меню, массаж, косметика.

Физические упражнения

Запрещено изнурять организм высокими нагрузками, поскольку это грозит прерыванием беременности. Предварительно стоит посоветоваться с доктором.

Если организм беременной переносит тренировки нормально, то не обязательно отказываться от них. Существуют подходящие комплексы упражнений, которые помогают поддерживать красивую фигуру, а также снижают нагрузки при родах.

  • каждый день совершать прогулки в лесопарковой зоне, на протяжении 1- 2 триместра лучше проводить время в сельской местности с хорошей экологией;
  • заниматься плаванием и аквааэробикой;
  • посещать занятия йогой.

Многие представительницы прекрасного пола выполняют гимнастические упражнения под руководством тренера. В этом случае тренировки разрабатываются индивидуально с учетом срока беременности, физической подготовки, а также личных предпочтений.

Физические занятия нормализуют деятельность сердца и сосудов, активизируют обменные процессы, благотворно сказываются на состоянии органов дыхания.

Беременной женщине нужно быть осторожной. Если вы все таки решились заняться спортом во время вынашивания плода, делайте это со специалистом. Тяжелые нагрузки под запретом!

Акушер-гинеколог Селена Лантри (Калифорния)

Питание (полезные продукты)

Судя по отзывам женщин, избавиться от целлюлита во время беременности можно как при помощи спорта, так и корректировки повседневного рациона. Нельзя переедать, поскольку это зачастую приводит к избыточному весу.

Для успешного устранения кожных недостатков и гармоничного формирования плода требуется диета, которая обладает разнообразием и сбалансированным составом.

В рацион обязательно входят следующие продукты:

  1. Кисломолочные изделия.
  2. Сезонные фрукты, ягоды и овощи.
  3. Вареное мясо.
  4. Рыба на пару.
  5. Зелень.

Продукты обязательно подбираются свежие. Разнообразное меню восполняет дефицит необходимых микроэлементов и клетчатки. Полезно употреблять пищу часто, но небольшими порциями.

Нежелательными продуктами считаются десерты, соленья, копчености, газировка. Отказ от них поможет сохранить стройность и здоровье крохи.

Акушер-гинеколог Селена Лантри (Калифорния)

Массаж

На форумах есть много рекомендаций о том, как избавиться от целлюлита во время беременности. Один из советов – выполнение антицеллюлитного массажа.

По мнению специалистов, воздействие на пораженные участки приносит положительный эффект в борьбе с проблемой. Подходит этот метод не всем, поэтому предварительно стоит поговорить со специалистом.

Одной из наиболее действенных и безвредных методик считается вакуумный массаж, который улучшает кровообращение, нормализует отток лимфы.

Идеальным вариантом станет обращение к профессиональному массажисту. Но допустимо и самостоятельное выполнение процедуры. При этом сеанс длится не более 10 минут, а живот не затрагивается.

На этапе грудного кормления антицеллюлитный массаж противопоказан, поскольку данное воздействие активизирует метаболизм, а токсичные вещества, продукты распада, шлаки могут попасть в грудное молоко. Через 60 дней после родов допустимы сеансы восстанавливающего массажа.

Обертывания (запреты)

Отзывы о том, как бороться с целлюлитом во время беременности, свидетельствуют о том, что от этого метода стоит отказаться.

Обертывание отрицательно сказывается на формировании плода. Любые составы для процедуры, скрабы и гели противопоказаны женщинам, которые ждут ребенка. Компоненты, входящие в их состав, способны вызвать аллергию на фоне нарушения гормонального баланса.

В период вынашивания плода женщина должна решить, что ей важнее: красота или здоровье малыша. После обертывания усиливается кровообращение. А это может привести к приливу крови в область малого таза, что совсем ненужно во время беременности.

Акушер-гинеколог Селена Лантри (Калифорния)

Использование обертывания показано на стадии восстановления тела после родов, когда все биохимические процессы нормализуются.

Косметические препараты

Все средства с антицеллюлитным действием необходимо подбирать с большой осторожностью. Не всегда косметика, предназначенная для беременных, является безопасной. Необходимо внимательно изучать состав косметических средств.

Вернуть кожным покровам эластичность помогут препараты, изготовленные на основе зеленого чая, календулы, морских водорослей.

Они улучшают микроциркуляцию крови, устраняют отеки. Не навредят организму препараты для ухода за кожей младенцев.

Нельзя пользоваться косметикой, в состав которой входят фитоингредиенты. Они противопоказаны будущим матерям.

Какие способы запрещены?

Женщинам в положении важно знать, что можно и чего нельзя делать для устранения целлюлита во время беременности. Под строгим запретом находятся следующие процедуры и манипуляции:

  • жесткие диеты, направленные на избавление от кожных дефектов;
  • активные спортивные тренировки с высокими нагрузками;
  • применение вибромассажеров;
  • косметика с синтетическим составом, кислотные пилинги;
  • использование специализированных кремов от целлюлита;
  • обертывания, которые вредят формирующемуся плоду из-за термического воздействия;
  • традиционный антицеллюлитный массаж;
  • ванны с добавлением агрессивных веществ;
  • аппаратные методики;
  • использование эфирных масел.

Нельзя применять любые процедуры, которые требуют лежания на животе.

Профилактические мероприятия (7 советов)

В период беременности следует выполнять профилактические мероприятия, которые помогут избежать формирования некрасивой «апельсиновой корки».

Кожные недостатки не появятся либо разовьются лишь до первоначальной стадии, если женщина будет руководствоваться следующими правилами:

  1. Правильное питание. Ежедневное употребление кисломолочной продукции, зелени, овощей, рыбьего жира, фруктов помогает снизить риск проявления целлюлита.
  2. Ванны с добавлением морской солью. Достаточно принимать их 2 раза в неделю, чтобы кожа приобрела тонус.
  3. Выполнение подходящих упражнений. Их необходимо делать несколько раз в неделю для регулировки обменных процессов. Во время тренировок дыхание должно быть ровным. Занятия проводятся в помещениях с хорошей вентиляцией, а одежда подбирается свободная.
  4. Плавание. По возможности стоит посещать бассейн. Вода эффективно массирует поверхность кожных покровов, укрепляет мышечную систему.
  5. Белье и одежда беременных должны быть удобными и свободными. Облегающие перетягивающие вещи нарушают кровообращение, что является частой причиной кожных недостатков.
  6. Ношение высоких каблуков провоцирует возникновение или усиление признаков целлюлита. Лучше отдавать предпочтение удобным моделям на плоской подошве. «Шпильки» часто становятся причиной отечности ног и проблем с позвоночником.
  7. Анцеллюлитные шорты и колготки носить нельзя, поскольку они создают так называемый «парниковый эффект», что опасно для малыша.

Отзывы на тематических форумах о том, как избавиться от целлюлита во время беременности, подтверждают эффективность приведенных рекомендаций. Выполнение этих правил благотворно сказывается на здоровье женщины и ребенка.

После восстановления метаболизма и гормонального баланса целлюлит, появившийся в период беременности, может исчезнуть самостоятельно.

Не стоит бить тревогу при появлении нескольких бугорков и срочно бежать в аптеку. Правильное питание, рекомендованные специалистом упражнения, здоровый образ жизни и подходящая косметика помогут сохранить красоту кожи.

Вопрос — ответ

Показан ли антицеллюлитный массаж пациентке, которая вынашивает плод?

Разрешается ли носить специальные вещи против целлюлита будущим мамочкам?

От чего точно стоит отказаться в этот особоый период?

Салонные способы устранения проблемы после родов

Если «апельсиновая корка», которая сильно портит внешний вид кожи, не проходит самостоятельно после рождения малыша, можно воспользоваться косметологическими методиками. Рассмотрим наиболее популярные салонные процедуры.

Массаж

Начинать восстановление стоит с антицеллюлитных манипуляций. Для эффективного преображения потребуется около 10 сеансов, которые повторяются 2 – 3 раза в неделю, затем 1 раз.

Любой массаж может навредить новорожденному. Жир и продукты его распада выводятся через кровь, поэтому есть риск их попадания в грудное молоко. Оно будет с токсинами. Массаж допустим спустя 9 месяцев после родов, когда организм малыша окреп.

Акушер-гинеколог Селена Лантри (Калифорния)

Считается достойной альтернативой липосакции. Суть метода заключается в воздействии специальными роллерами, который захватывает складки и перекатывает их.

В результате достигается мощный лимфодренажный эффект. При этом дискомфортных ощущений и болезненности не ощущается.

Липолиз

При помощи ультразвуковых волн микроскопические вакуумные пузырьки формируются в жировых клетках. Со временем они лопаются, а содержимое выводится лимфой. Липолиз пользуется большой популярностью.

Обертывания

Салонные процедуры приносят эффект гораздо быстрее по сравнению с домашними. Для выполнения обертывания используются лечебные грязи, водоросли, шоколад.

Вещества могут быть горячими или холодными. Для улучшения качества кожи потребуется 10 – 15 процедур.

Для обертывания следует использовать натуральные продукты. Это может быть соль или кофе. Также хорошо смывайте их с тела, чтобы остатки не попали в рот ребенку.

Акушер-гинеколог Селена Лантри (Калифорния)

Озонотерапия и мезотерапия

Эти инъекционные методики подразумевают подкожное введение озона либо питательных веществ.

Их преимуществами является локальное воздействие на проблемные участки и быстрое попадание в глубокие слои эпидермиса.

Любые инъекции допустимы после лактации.

Акушер-гинеколог Селена Лантри (Калифорния)

Прессотерапия

Во время процедуры на пораженную кожу оказывается давление воздушным потоком, улучшающее отток лимфы и кровообращение.

Из клеток выводится лишняя жидкость, стимулируется метаболизм, а кожа приобретает гладкость и привлекательность.

Миостимуляция

Способ является универсальным, поскольку тонизирует мышцы, активизирует обменные процессы, улучшает кожную структуру и избавляет от признаков целлюлита. Один сеанс заменяет около 2-х часов активных спортивных тренировок.

Криотерапия

Процедура проводится при помощи искусственного холода. Подобное воздействие вызывает стрессовое состояние, что ускоряет обмен веществ и выработку гормонов, улучшает микроциркуляцию крови.

Qwo: первое в своем роде средство от целлюлита в 2021

Это первый в истории инъекционный препарат от целлюлита. Он уже получил одобрение FDA в июле 2020. Его начнут активно использовать весной 2021.

В последние месяцы производители препарата Endo Aesthetics объявили о новых открытиях, которые еще больше повысили привлекательность инъекции.

Согласно данным, Qwo не только разрушает ямочки на коже, но и усиливает синтез коллагена, со временем утолщая кожу.

Причем в отдельном исследовании, в котором врачи обрабатывали ягодицы и бедра пациентов, после серии процедур наблюдались улучшения на срок до четырех лет.

Хотя FDA говорит о том, что препарат предназначен только для лечения ягодиц, можно получить прекрасные результаты на бедрах.

Дерматолог Динн Мраз Робинсон

Мнение эксперта

  • Косметолог
  • Хирург

Ирина Дорофеева
практикующий косметолог

Я бы посоветовала беременным обратить внимание на контрастный душ. Помните, что в таком положении нельзя принимать антицеллюлитные ванны. Душ приведет в тонус, подтянет кожный покров. Но будьте осторожны, направляйте струю воды на проблемные зоны. Можно пользоваться мочалками, натуральными скрабами.

Эми Банди
пластический хирург

Будьте осторожны во время использования различных кремов или других средств. Дело в том, что не все можно во время вынашивания плода. Даже если производитель указал, что его продукт предназначен для такого периода, с особой внимательностью изучите состав. В нем не должно быть фитоингредиентов, которые запрещены дамам в положении. Обращайте внимание на кремы с витамино Е. Также принесут пользу такие компоненты, как зеленый чай, календула. Хорошо себя зарекомендовала косметика Mamma Donna Antistress.

Как избавиться от целлюлита во время беременности?

Проблема жировых отложений касается почти всех женщин. Чтобы избавиться от нее, приходится прилагать много усилий. Особенно тяжело представительницам прекрасного пола, которые готовятся стать мамой, так как некоторые средства нельзя использовать в период вынашивания ребенка.

Влияние эстрогена на возникновение целлюлита

Некоторые гормоны, которые вырабатываются во время оплодотворения яйцеклетки, ведут в будущем к развитию целлюлита у беременных.

Под влиянием эстрогена происходят следующие процессы:

  1. Накапливание жировых отложений в области бедер, живота, ягодиц, так как это необходимо для получения энергии, которая расходуется во время родов и при лактации.
  2. Гормон влияет на состояние соединительной ткани, разрыхляя ее – это облегчает родовой процесс.
  3. Эстроген увеличивает аппетит будущей мамы и замедляет обмен веществ, что сказывается на появлении отложений, особенно при злоупотреблении калорийной пищей.
  4. Из-за растущей матки и резкого изменения гормонального фона происходит задержка жидкости в нижних конечностях, что провоцирует накопление липидных отложений в ногах.
Читайте также:  Прически на лето: 7 вдохновляющих идей на разную длину волос

Дополнительно появлению целлюлита способствуют факторы:

  • малоподвижный образ жизни;
  • наследственная предрасположенность;
  • ношение узкой одежды, которая вызывает застои жидкости в организме.

Стадии развития целлюлита

Целлюлит при беременности проходит следующий цикл:

  1. На начальном этапе выраженных признаков практически не наблюдается. При сдавливании кожи появляются небольшие изменения микроциркуляции, визуально кожные покровы не эластичны и чувствительны.
  2. 2 стадия характеризуется отечностью и увеличением объема проблемной области. При осмотре видны явные признаки проявления «апельсиновой корки».
  3. В третьем периоде возникает разрастание жировой ткани с формированием узелков и усилением венозного рисунка.
  4. На 4 стадии на коже имеются отвердевшие участки с бледно-синюшным оттенком. Недуг требует медицинского вмешательства.

Лечение

Как избавиться от целлюлита во время беременности? Существует несколько способов решить проблему и улучшить самочувствие.

Массаж

Процедуру желательно выполнять после завершения периода лактации, так как во время сеанса выделяются вредные вещества и продукты распада, которые перед тем, как покинуть организм, поступают в кровь и могут повлиять на качество грудного молока либо на здоровье ребенка.

Антицеллюлитный

Рассматриваемый вид манипуляции стоит сделать после курса восстанавливающего массажа, чтобы устранить имеющиеся проблемы с нарушением микроциркуляции. Антицеллюлитный массаж способен разбить отвердевшие участки и ускорить вывод токсинов и шлаков из подкожно-жирового слоя. Во время вынашивания ребенка разрешены легкие массирующие движения в области ягодиц, чередующиеся с поглаживанием проблемной зоны.

Классический

При выполнении стандартного сеанса массирования следует использовать только плавные и мягкие приемы без резкого и сильного воздействия на тело.

Нельзя разминать область живота и крестца, особенно в третьем триместре беременности.

Вакуумный

Такой массаж можно выполнять только после консультации с гинекологом. Разрешается проводить на всех зонах, кроме живота, с использованием мягкой банки. Методика улучшает лимфоток.

Ультразвуковой (кавитация)

Процедура запрещена в период беременности и грудного вскармливания, так как способна спровоцировать выкидыш либо попадание вредных веществ в кровь. Во время кавитации происходит повышение осмотического давления, что может повредить не только зону воздействия, но и здоровые окружающие ткани.

Озонотерапия

Во время вынашивания ребенка можно использовать два вида рассматриваемой процедуры:

  1. Кислородно-озоновая смесь.
  2. Аутогемотерапия – смешивание венозной крови женщины с озоном и введение обратно посредством капельницы.

Процедура полезна, так как при введении в организм происходит насыщение тканей кислородом, что оказывает антиоксидантный эффект. Дополнительно происходит улучшение микроциркуляции и укрепление иммунитета.

  • частые ОРВИ, простуды;
  • профилактические мероприятия по предотвращению хронических заболеваний;
  • один из методов борьбы с целлюлитом во время беременности;
  • гипоксия у ребенка;
  • угроза выкидыша;
  • дискоординация родовой деятельности;
  • проблема с зачатием или необходимость повышения вероятности успеха процедуры ЭКО;
  • поражение внутриутробной инфекцией.

Важно прислушиваться к самочувствию женщины при выполнении манипуляции: если оно ухудшается, то озонотерапию прекращают.

Мезотерапия

Данный способ запрещен во время беременности, так как состав омолаживающих коктейлей не изучен до конца и может нанести вред малышу.

Процедура сводится к тому, что косметолог делает неглубокие инъекции под кожу. Вещество накапливается в организме и может передаться через плаценту ребенку. Также есть риск занесения инфекции через омолаживающие уколы.

Выполнять мезотерапию можно не раньше, чем через 2 месяца, но только после завершения лактации.

Пилинг и обертывания

Данные методы также позволяют бороться с целлюлитом во время беременности в домашних условиях.

Обертывания в период вынашивания ребенка запрещены, так как многие компоненты, входящие в состав косметических гелей и скрабов, могут вызвать аллергию или изменения гормонального фона. Использование данной методики можно лишь после родов при нормализации всех процессов в организме.

Пилинг рекомендовано проводить только поверхностный и с использованием натуральных веществ – кофе, соль, ламинария, мед, грязи. Перед началом процедуры необходимо принять теплый душ и очистить кожу. Смесь втирают ладонями либо с помощью специальной щетки. Длительность манипуляции – не более 10 минут, после чего состав смывают и наносят питательный крем.

  1. Смешать йогурт, оливковое масло и кофе. Дополнительно можно добавить в полученную массу морскую соль. Готовят смесь на одно использование непосредственно перед нанесением.
  2. Морскую соль перемешать с оливковым маслом до однородной консистенции и использовать на проблемной зоне, дополнительно разминая область круговыми движениями.

Правильный рацион

Чтобы убрать последствия целлюлита во время беременности при соблюдении принципов рационального питания, в ежедневное меню обязательно включают:

  1. кисломолочные продукты;
  2. фрукты по сезону, ягоды и свежие овощи;
  3. вареное мясо нежирных сортов;
  4. рыбу, приготовленную на пару.

Следует отказаться от:

  • газированной воды, сладких магазинных соков;
  • копченостей, солений;
  • кондитерских десертов;
  • острой и жареной пищи.

Физические нагрузки

Во время беременности нельзя заниматься изнуряющими нагрузками.

Существуют специально разработанные комплексы упражнений, которые соответствуют разным триместрам и помогают поддерживать красивую фигуру.

  1. прогуливаться на свежем воздухе неспешным шагом не менее 2-х часов в день;
  2. заниматься плаванием и аквааэробикой;
  3. выполнять упражнения из йоги.

Можно выполнять некоторые элементы под контролем инструктора. Упражнения обеспечивают нормализацию обменных процессов, насыщают тело кислородом и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.

Бережный уход за кожей

Чтобы признаки целлюлита не появились во время беременности, важно поддерживать и регулярно питать кожные покровы в проблемной зоне. Косметические средства должны быть натуральными, без большого количества отдушек и красителей.

Растирания в областях скопления жировых отложений лучше всего делать ладонями после теплого душа. Для усиления эффекта можно использовать масла или детский крем.

Правила выбора эффективных методов борьбы с целлюлитом

Перед началом антицеллюлитных воздействий следует изучить следующие рекомендации:

  • Все косметические средства наружного использования должны быть натуральными либо разработанными специально для беременных.
  • Аппаратные процедуры проводятся только при отсутствии противопоказаний к ним и после консультации с гинекологом.
  • В первом триместре нельзя разминать и массировать низ живота и спину.
  • Не изнурять себя жесткими диетами и физическими нагрузками.

Противопоказания к антицеллюлитным процедурам

Не все способы одинаково полезны и рекомендованы при беременности.

Беременным женщинам запрещено:

  1. Проводить обертывания: данные процедуры ведут к увеличению температуры тела и образованию парникового эффекта, что действует отрицательно на плод.
  2. Носить антицеллюлитные шорты, колготки, утягивающее белье.
  3. Наносить антицеллюлитные кремы с различными химическими соединениями в своем составе.
  4. Делать аппаратные процедуры.
  5. Активное использование эфирных масел на проблемных участках, так как это может спровоцировать аллергию.
  6. Проводить гидромассаж.

Профилактика целлюлита во время беременности

Чтобы избежать образования «апельсиновой корки», стоит придерживаться несложных советов:

  • Соблюдение принципов правильного питания.
  • Исключить или ограничить соль и соленые продукты.
  • Отказаться от вредных привычек.
  • Не носить стесняющую одежду.
  • Обувь должна быть без высокого каблука и из натуральных материалов.
  • Пить не менее 1,5-2 л жидкости (вода, травяной чай, отвар шиповника) в сутки.
  • Умеренная физическая активность, плавание, занятие йогой, аквааэробика.
  • Самомассаж после ванны с помощью щетки, мочалки средней жесткости или полотенца.
  • Ежедневно проводить процедуру контрастного душа.
  • Уход за кожей – питание и увлажнение.
  • Своевременное обращение к врачу при наличии признаков хронических заболеваний для предотвращения нежелательных последствий.

Почему появляются жировые отложения во время беременности? Причина этого явления – неизбежный процесс, который заложен природой. После родов и лактации при соблюдении всех вышеперечисленных мер проблема уйдет, и тело вернется в прежнюю форму.

Целлюлит во время беременности

Женщины во время беременности часто сталкиваются с проблемой возникновения целлюлита. Чаще всего для женщин – это неожиданность, особенно если она до этого таких проблем не возникало. Не стоит паниковать: несмотря на то, что беременным запрещены все классические способы борьбы с «апельсиновой корочкой», не нужно переживать! Для таких случаев есть безопасные для малыша методы, помогающие беременным избавиться от целлюлита на ногах и на бедрах.

Причины его появления

Почему при беременности появляется целлюлит? Любая косметическая проблема чаще всего возникает из-за комплекса каких-либо воздействий. Так и на появление целлюлита во время беременности влияют следующие факторы:

  1. Основной фактор, провоцирующий возникновение «апельсиновой корочки» — это изменения в гормональном фоне. Во время беременности повышается уровень эстрогена, который ослабляет стенки кровеносных сосудов, что нарушает кровообращение. Все это приводит к задержке жидкости и накоплению шлаков, токсинов.
  2. Локальные жировые отложения вкупе с нарушением вывода жидкости из тканей и недостаточной микроциркуляцией крови приводят к появлению целлюлита.
  3. Увеличение нагрузки на выделительную систему результатом чего становится появление отечности.
  4. С увеличением срока беременности женщины ведут менее активный образ жизни. Поэтому обмен веществ замедляется, мышечный тонус ослабевает, нарушается лимфоотток. Все это приводит к возрастанию количества жировых клеток и большему проявлению целлюлита.

Как правило, во время беременности полностью избежать целлюлит нельзя, потому что он обусловлен специфическими физиологическими особенностями.

Как бороться беременным с «апельсиновой корочкой»

Несмотря на строгие ограничения, женщинам в положении не стоит отчаиваться – есть способы, которые безопасны как для будущей мамы, так и для ее малыша. Хорошая новость: чаще всего «апельсиновая корочка» исчезает после родов, т. к. гормональный фон приходит в норму. Но это не значит, что во время беременности можно ничего не делать.

Как же бороться с целлюлитом при беременности? Проблему целлюлита нужно решать комплексным методом. Основными методами для борьбы с целлюлитом во время беременности являются:

  • физические нагрузки;
  • правильное питание;
  • самомассаж;
  • косметические средства.

О том, как избавиться от целлюлита в домашних условиях во время беременности перечисленными методами, будет рассказано подробнее ниже.

Но помните, что использовать эти методы можно строго только после разрешения врача!

Самомассаж

Антицеллюлитный массаж при беременности недопустим. Но если врач разрешает проводить легкие и короткие сеансы самомассажа, то нужно выделить время и для массирования проблемных участков. Вашим девизом будет регулярность, а не качество. Классический антицеллюлитный массаж подразумевает активные движения, после которых может болеть тело и даже появляются синяки! Конечно, для беременной женщины такое недопустимо. Если врач запретит даже легкий массаж, то его нужно беспрекословно слушаться.

Важно! Перед процедурой обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Только он может сказать — можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности или нет!

Если специалист разрешит проводить такие манипуляции, то массировать лучше регулярно и только плавными движениями. Основные массажные приемы – это поглаживания, похлопывания и легкое растирание. Для самомассажа можно взять специальный ролик и оливковое масло. Массаж лучше проводить в вечернее время в течение 3-5 минут, движения должны проводиться по направлению снизу-вверх.

Важно! Массажные движения нужно проводить только в области бедер и ног. Живот трогать не нужно! Все манипуляции должны быть плавными и расслабляющими.

И помните, что при беременности важнее всего ваше здоровье и здоровье малыша, поэтому лучше отказаться от антицеллюлитного массажа как на ранних сроках, так и на поздних.

Физические нагрузки

Во время беременности попадает под запрет любой активный вид спорта. Физическую нагрузку нужно подбирать в соответствии со своим положением. Идеальным вариантом будут пешие прогулки – они являются щадящим видом физической нагрузки. Во время прогулок организм насыщается кислородом, что благоприятно сказывается на обмене веществ и микроциркуляцию. Таким образом, ходьба помогает бороться с целлюлитом.

Видео: упражнения для беременных.

Одним из безопасных видов упражнений для беременных от целлюлита является аквааэробика. Во время занятий организм сопротивляется движениям воды, что приводит к массажу проблемных участков. Упражнения, предлагаемые тренером, нужно делать спокойно и без напряжения. Полезным будет посещение гимнастики для беременных или йоги для будущих мам.

Важно! Проверьте у специалиста наличие диплома или сертификата на проведение данных курсов. Посмотрите отзывы о тренере и центре, где они проводятся. От квалифицированности специалиста зависит не только ваше здоровье, но и здоровье вашего ребенка!

Видео: аквааэробика для беременных от целлюлита.

Ухаживающие процедуры

Во время беременности приходится отказываться от салонных антицеллюлитных процедур. Но уход за кожей обязателен, чтобы избежать проблем с кожей. Скраб используется для улучшения микроциркуляции, его нужно делать 3 раза в неделю.

Можно ли беременным пользоваться антицеллюлитными средствами? Ни в коем случае! Можно использовать только натуральные ухаживающие средства. Все косметические и антицеллюлитные средства при беременности должны быть натуральными и содержать минимальное количество консервантов.

Обратите внимание! Нельзя использовать обычный антицеллюлитный крем при беременности!

Скрабирование и массаж делается в комплексе с увлажнением, иначе на коже может появиться раздражение. А если только увлажнять кожу и не делать массаж, то антицеллюлитного эффекта не будет. Лучшим решением будет сочетание увлажнения, питания, скрабирования и массажа. И делать такой уход нужно постоянно.

Важно! Внимательно изучите состав средства перед покупкой: он не должен содержать парабены, агрессивные вещества и консерванты.

Найти нужную косметику поможет знак на упаковке – «эко» или «био». Натуральная косметика не может храниться дольше 12 месяцев.

Для питания и увлажнения кожи лучше выбирать лосьоны и крема из линии, специально разработанной для беременных. Из их состава полностью исключены все агрессивные вещества, что делает такую косметику безопасной для будущих мам.

Советы по подбору одежды

В период беременности стоит отказаться от обуви на высоких каблуках. Она не только спровоцирует появление «апельсиновой корочки», но и может стать причиной других проблем – варикоз, отечность. Одежда должна быть удобной, не сковывающая движения, чтобы не нарушать кровообращение.

Важно! Нельзя надевать на себя будущим мамам «антицеллюлитную» одежду! Это опасно не только для вас, но и для вашего ребенка!

Правильное питание

Беременным женщинам нужно обратить внимание на свой рацион. Будущим мамам не предлагается изнурять себя диетами, но и не стоит есть все подряд. Нужно придерживаться основ сбалансированного питания. Прежде чем исключить какие-либо продукты из своего рациона, проконсультируйтесь с врачом. Основные продукты в вашем меню:

  • каши из цельнозерновых круп;
  • вареные мясо и рыба;
  • молочные продукты;
  • овощи и фрукты.

Включите в свой рацион семгу, сардины, орехи – они содержат вещества, способные восстановить эластичность тканей. Абрикосы, курага, фасоль помогают нормализовать водно-солевой баланс организма, что уменьшает отечность.

Будущим мамам стоит пить 2-2,5 л воды ежедневно до 20-й недели, затем постепенно уменьшать ее количество. Разрешается пить в умеренном количестве травяные чаи и соки (разумеется, если нет противопоказаний и аллергии). Это регулирует обмен веществ и помогает сохранить эластичность кожи.

Что нельзя делать с целлюлитом во время беременности

Бороться с целлюлитом во время беременности нужно очень аккуратно и только с разрешения врача. Ни в коем случае нельзя выполнять следующие манипуляции:

  1. Соблюдать строгую «антицеллюлитную диету».
  2. Чрезмерные физические нагрузки, сопровождающиеся большой двигательной активностью.
  3. Нельзя применять вибромассажеры.
  4. Кислотный пилинг; ненатуральная косметика.
  5. Антицеллюлитный крем — при беременности не стоит его применять из-за химических компонентов в составе, в составе содержится много агрессивных веществ.
  6. Классический антицеллюлитный массаж.
  7. Антицеллюлитные обертывания – тепловое воздействие, которое получается в результате термоэффекта может быть чрезмерным и вредным для женщины во время беременности.
  8. Антицеллюлитные ванны с использованием «жгучих» веществ.
  9. Аппаратное лечение «апельсиновой корки».
  10. Нельзя использовать эфирные масла.
  11. Так же нельзя делать процедуры лежа на животе.

Профилактика целлюлита во время беременности

Давать конкретные советы по профилактике сложно, потому что фактор, провоцирующий появление «апельсиновой корки» — это изменения в гормональном фоне. И влиять на них нельзя, потому что они нужны для нормального вынашивания ребенка.

Не стоит думать, что целлюлит – это обязательное на 100% явление во время беременности. Это зависит от наследственных факторов и обменных процессов. В качестве профилактики следуйте вышеприведенным рекомендациям.

Как избавиться от целлюлита в послеродовой период

Для многих молодых мамочек актуален вопрос — как после родов избавиться от целлюлита. В большинстве случаев «апельсиновая корочка» постепенно исчезает сама после рождения ребенка. Главное, чтобы убрать целлюлит после родов нужно правильно питаться, больше двигаться, пить достаточное количество воды, использовать скраб для тела.

Рекомендуется начать борьбу с целлюлитом после родов с легкого антицеллюлитного массажа. Но антицеллюлитный массаж при лактации должен быть крайне аккуратным и только после разрешения специалиста. Эффект может появиться после первых сеансов, но это все индивидуально. Если перед сеансом сделать скрабирование, то массажное масло лучше впитается и процесс расщепления жировых клеток будет быстрее.

Но перед тем как приступить, узнайте у врача когда можно делать антицеллюлитный массаж после родов конкретно вам.

Но если вышеперечисленные манипуляции не дают никаких результатов, то избавиться от целлюлита после родов помогут косметологические процедуры:

  • Липолиз;
  • Миостимуляция;
  • Вакуумный массаж;
  • LPG;
  • Талассотерапия.

В современной косметологии антицеллюлитные программы вышеперечисленными не ограничиваются. Но подбирать нужно строго вместе с косметологом, потому что некоторые процедуры и антицеллюлитный массаж нельзя делать при грудном вскармливании.

Помните, что после родов и кесарева может быть множество ограничений! Во время грудного вскармливания также необходимо проконсультироваться с врачом, только он скажет можно или нет делать ту или иную манипуляцию!

Целлюлит беспокоит не только беременных женщин, но и в отличие от других, они ограничены в выборе методов борьбы с жировыми отложениями. Кормящим мамочкам стоит отказаться от антицеллюлитного крема, геля, интенсивных упражнений, агрессивных салонных процедур. Потому что для будущих мам на первом месте – здоровье их будущего ребенка. А стандартная тактика борьбы с «апельсиновой коркой» подразумевает агрессивные методы борьбы. Перечисленные рекомендации безопасны для малыша и его мамы.

Во время грудного вскармливания стоит отказаться от косметологических способов устранения целлюлита и использования антицеллюлитных кремов, ведь от этого зависит здоровье малыша!

Главное – лучше начать следовать рекомендациям еще до появления целлюлита. Основное правило – это соблюдение умеренности. Тогда вы всегда будете нравиться себе в зеркале, и радовать окружающих хорошим настроением! В любом случае бороться с целлюлитом при беременности и после родов нужно под наблюдением и с одобрения врача.

Оцените статью
Добавить комментарий